春季长个吃什么 哪些蔬菜帮你补钙长个

 　　一年之计在于春，立春时节，阳气升发，对于孩子来说，是一年当中增高智益最好的季节，孩子在这个季节长个最快！

　　春天就好像是害羞的小姑娘，迟疑着不肯干干脆脆地来到，不过徐徐春风已经送来了春的气息，马上就要到孩子长身体的好时节了。

　　中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以爸妈们一定要抓住春季黄金月，为孩子长高加把力！

　　4～6岁 打下坚实基础

　　4～6岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要。这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，以及钙质摄入量严重不足的现象，这都会影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

　　7～16岁 身高快速增长

　　7～16岁是孩子的发育期，身体就好像竹笋般快速增长。这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

　　25岁前 最后的努力

　　在17～25岁（男）16～23岁（女）左右，是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。充足的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力！