远离心脏血管疾病小方法

　　生活中各种养生方法，谈论春季要预防心脑血管疾病，看多了就不知道哪个方法实用了，拿不定主意时，不防跟小编来看一下，今天来教大家怎么办？

　　成员众多

　　心脑血管疾病其实并不是一种病，它涵盖的范围包括高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、血黏、血栓、冠心病、脑梗死等多种疾病。顾名思义，心脑血管疾病的根源就在于心脏、大脑、血管等处出现了重大异常，这些异常还经常会同时存在，导致多种心脑血管疾病集于一人身。

　　关键是预防和控制

　　有些人根本就不注重心脑血管疾病的预防和控制，以为只要肯花钱，这种不立刻夺人性命的慢性疾病总会治好的。大错特错！大家想想邓丽君、古月、马季、侯耀文、高秀敏这些德高望重的前辈，他们没钱治病吗？最终还不是败给了心脑血管疾病？

　　心脑血管疾病想要彻底根治是很难的，只有做好预防工作才能让我们远离它。万一已经错过了预防环节，不幸患上了心脑血管疾病，那也得严格遵守医嘱进行控制，这样才能提高生存时间。

　　研究发现几颗花生就能预防

　　以前的人们想当然地以为血管中含有不少脂肪，吃多了定会增加心脑血管疾病的风险。但是最新的一项研究打破了这种论调。

　　最近权威杂志上发表了美国的一项研究，就是只要我们坚持每天吃几颗花生就能够有效预防心脑血管疾病。研究人员通过大量的实验发现，花生能够有效减缓脂肪等（尤其是甘油三酯）在我们血管中堆积的速度。花生能够促进动脉细胞的健康，增强动脉血管的弹性，从而对预防动脉硬化等多种心脑血管疾病有很好的作用。

　　总结：只要我们坚持每天嚼几颗花生，或者在做饭烧菜的时候放几颗花生，再加上其他良好的饮食习惯和运动习惯，就能够让我们从此远离心脑血管疾病的威胁