脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办

　　春季时，大家都喜欢在外运动健身，有人运动时，就会常常发生扭伤现象，多数人脚踝扭伤只是忍忍，不做处理还是继续玩，一场运动下来，你的脚伤没好还会加重的，那应该如何正确处理脚踝扭伤呢？

　　脚踝扭伤必须加以重视

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

　　冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　总结：小编建议大家，受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！