烧心吃什么好 胃不舒服吃什么食物能缓解

　　吃完食物后，感觉到一种烧心的难受，胃是怎么了？怎样才能缓解这个症状呢？今天小编为大家推荐一些缓解烧心食物有哪些？

　　1、姜茶

　　生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。一直以来，姜是缓解多种消化疾病的“万灵药”，可将一小块姜去皮或磨碎，用开水冲泡。

　　2、香蕉

　　香蕉，是我们平时都会吃的水果。很多人吃香蕉，会想到它有预防便秘的功效。其实香蕉也是一众天然的抗酸剂，如果你突然有了烧心的感觉，不妨拿一根香蕉食用，可以帮助患者朋友尽快地缓解痛苦的症状。

　　因为香蕉是低酸的水果，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

　　3、燕麦

　　燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。而且，燕麦富含结构复杂的碳水化合物，能”抚慰“胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。

　　4、豆类

　　豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究”五谷宜为养，失豆则不良“，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。而且，研究发现，经常吃红豆、绿豆等豆类食物的人发生烧心等症状的几率减少20%.

　　”烧心“究竟是怎么回事

　　烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。生活着经常出现烧心现象，尤其是胃部不好的你，很可能中招了。

　　想要避免这样的症状发生在自己的身上，最重要的就是要注意自己的生活习惯还有饮食习惯。即使你已经有过这种感觉了，也可以通过调养和烧心说再见。切记，在兴奋的时候暴饮暴食，或者持续吃些刺激性的食物。

　　胃食管腔因过度接触（或暴露于）胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。烧心和反酸是胃食管反流病最常见的症状。

　　做到以下几点，您才会远离胃食管反流病

　　第一、减少进食量饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。

　　第二、少喝酸性饮料、烟酒等以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

　　第三、减少脂肪摄入脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

　　第四、增加蛋白质摄入刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

　　第五、饮食宜少刺激性少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

　　第六、食用饭菜后，切记不要立即躺下休息。

　　推荐食谱

　　早餐

　　豆腐脑1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。

　　午餐

　　黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。

　　晚餐

　　虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。

　　点心

　　红枣莲子羹，烤面包片1片。

　　总结：以上是缓解烧心的方法，选缓解一下痛苦，再慢慢寻找病因，这样处理会很好。