冬季如何预防流行性感冒

 　　流行性感冒，简称“流感”，是一种由流感病毒入侵人体造成的急性呼吸道传染病，多见于冬春季节。由于流感病毒通过飞沫传染，因此若孩子处于人多密集和空气不流通处，则极易感染流感。那么如何确认是流感呢？下面就为大家介绍流感症状。

　　流感症状

　　流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。

　　如何预防流感

　　1.提高免疫力

　　保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，劳逸有度，避免劳累，身健体壮、精力充沛才能抵御外邪；平时坚持锻炼，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以提高身体抗病能力。但是，流感来袭，注意减少户外活动。

　　2.保持室内空气新鲜

　　新鲜的居室空气可减少病菌的密度，降低孩子呼吸道被感染几率。早晨开窗换气应不少于15分钟，家庭装修也应选择绿色环保材料。

　　3.平常日常习惯

　　讲究个人卫生，要勤换、洗、晒衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好淡盐水漱口；特别要勤洗手，因为手首先会接触呼吸道分泌物；洗手最好用洗手液、流动水，打喷嚏后应立即洗手；尽量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免流感病毒侵入内。

　　4.适度运动，冷热要均衡

　　鼓励孩子多在户外活动。多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力。患者衣着要适度，进入不同温度的场所要及时增减衣服。冬夏季节室内外温差大，应注意通过空调、开窗等方法将室内外温度差控制在5℃左右为宜。

　　5.改善饮食

　　不吃生冷、辛热、过咸、过甜、油腻、烧烤、煎炸等容易引发疾病的食物；注意多饮水，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，提高免疫力。

　　6.注射流感疫苗

　　流感疫苗可以减少孩子在流感流行季节感染的几率。统计显示：每年的2月和12月最易感冒。这与冬春、秋冬季节转换，天气温差大有关。最好的预防办法是，在流感流行2个月前接种流感疫苗。

　　流感症状以及如何预防流感就为大家介绍到这里了。到了流感高发期时大家一定要注意预防，希望可以帮助到大家。