怎样预防老花眼 十二种方法任你选

　　老花眼多见于40岁以上的人群，由于晶状体和睫状肌的机能下降，导致出现了远距离看东西模糊的情况，医学上专业叫做“老视”。虽然很多老年人都会发生老花眼的情况，但是老花眼也是可以很好的预防的，怎样预防老花眼呢，下面为你介绍十二种方法，任你来挑选。

　　怎样预防老花眼：

　　一、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

　　1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

　　2.眼睛用力紧闭几次。

　　3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

　　4.睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

　　二、最简单的预防老花眼的方法就是口服伊分子叶黄素，补充叶黄素可以有效提高视力，并且可以推迟老花眼的出现。

　　三、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　四、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　六、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。