缓解腰痛的方法有哪些 导致女性腰痛的原因

 　　腰痛，对于女性来讲是一个比较常见的疾病，很多女性都有出现腰痛的情况。而导致腰痛的原因有很多，具体你知道有哪些吗？

　　导致女性腰痛的原因

　　腰肌劳损

　　很多女性因为坐姿，错误的站立位置或者是身体过度疲劳而赢腰肌劳损，一旦腰肌劳损出现的话就很容易引发腰部慢慢的疼痛，从而引发腰痛的出现。

　　骨质疏松

　　很多女性绝经之后，脊柱的骨量会减少，而这个时候如果出现骨质疏松的话，就会让脊柱的负重变低，这样就会让我们在行走或者负重的时候出现腰痛的情况发生。

　　穿高跟鞋

　　女性经常穿高跟鞋的话就会让身体的下肢受到影响，这样就很容易引发颈椎出现变化，久而久之就非常容易造成颈椎出现倾斜而引发腰痛。

　　旧伤

　　如果在之前腰部有受到伤害的话，就很有可能在身体受凉的时候造成腰痛发生，所以说旧伤也是会引发腰痛的一个原因。

　　缓解腰痛的方法

　　按摩腰部

　　在平时的时候按摩腰部，这样可以舒缓我们腰部那些紧张的肌肉，所以说按摩是可以起到缓解腰痛的，也是一个比较常见的治疗方法。

　　针灸治疗法

　　通过针灸的方法，促进我们身体的血液循环，能起到镇痛的效果，对于突然出现急性的疼痛是很有不错的效果，不过这个方法最好去医院让专业的医生来实施。

　　别老是躺在沙发上

　　我们经常会躺在沙发上玩电脑或者做别的事情，但是沙发是软的，这样就非常容易造成错误的坐姿出现，很容易造成颈椎的变形跟腰部肌肉的拉伤。

　　合适的枕头

　　我们的睡觉的时候，如果使用不合适的枕头，就很容易造成脖子角度发生变形，从而波及到我们的腰部颈椎，这也是会造成腰痛的。

　　多做运动

　　在平时的时候多做些腰部的运动，让腰部经常处于运动的情况，这样会让腰部的肌肉跟关节处于一个灵活的状态，避免腰痛的情况发生。

　　缓解腰痛吃什么

　　红辣椒

　　红辣椒所含有的辣椒素可以帮助我们分解掉体内的垃圾，会减少腰部收垃圾的危害，进而保护我们的腰部。

　　西兰花

　　西兰花里面有很多的物质能清除体内辣椒，缓解腰部负担，是很不错的护腰食物。在平时的时候可以直接通过水煮的方式吃。

　　鱼肉

　　鱼肉所含有的欧米伽3脂肪酸是可以保护腰部的，并且它还含有很多人体所需的蛋白质。