春笋做法都有哪些 春笋的功效作用

 　　春天是一年当中很好的开头，当然这个季节的竹笋自然也是美味至极。春笋是这个季节非常美味的食材之一，其当中的纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。那么具体的春笋做法都有哪些呢？小编倾力推荐三道经典菜品，养生又美味！

　　1、笋香菇汤

　　食材：春笋20克、香菇15克、葱、姜、蒜、香菜

　　配料：味精、盐、油等。

　　做法：

　　1. 将食材清洗干净，切成丝。

　　2. 将切成丝的春笋，用开水焯一下。

　　3. 葱、姜、蒜入锅爆香，加入适量的水，放入春笋和姜丝。

　　4. 煮沸10分钟后，加入香菇和葱丝，再煮10分钟左右，根据个人口味加入食盐、味精等调料即可。

　　食疗功效：通便润肠、防癌抗癌。

　　2、滑炒春笋

　　原料：净春笋250克，植物油、精盐各适量。

　　制法：春笋洗净切丝，炒锅上炉，烧热放油，加入春笋丝爆炒片刻，撒上精盐，再炒几下即出锅。

　　功用：清热消痰，袪风镇静，适用于肥胖者、高血压、糖尿病、老慢支或哮喘患儿咳嗽痰多而稠，以及慢性胃炎属胃热嘈杂口苦者。春笋性寒，脾胃虚寒、怕冷便溏者不宜多食。

　　3、菟丝子笋饭

　　原料：大米750克，净春笋200克、菟丝子15克。酱油、料酒、鸡汤或鱼汤。

　　制法：大米煮成饭；菟丝加入400毫升水中以文火煎至200毫升时滤渣取汁；春笋切成碎块放入莬丝子汁、鸡或鱼汤（加清水亦可，汤或水量据饭的干湿，喜好而定）中，加入酱油、料酒，同煮至笋熟。此菟丝子春笋汤与刚煮好的米饭拌和即可。

　　功用：强精解乏安神。适用于身体薄弱，倦怠、精力不济，常食有助于消除疲劳，加深睡眠，恢复体力，因莬丝子辛温强精，阴虚火旺、梦遗便燥者不宜多食。