预防心血管疾病可以多吃哪些水果

 　　预防心血管疾病可多吃这些水果

　　除了猕猴桃，还有不少水果也可以预防心血管疾病，如苹果、蓝莓、草莓等等。

　　苹果

　　富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

　　蓝莓

　　含有花青素，这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。

　　草莓

　　富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

　　紫葡萄

　　其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

　　黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　杏

　　食用杏仁对心脏有保护作用。

　　西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　柑橘

　　在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

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