无糖水果 吃它让你瘦身美容两不误

5睡前不要吃水果

临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

6水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用

只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。

7水果都是低能量食物

大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆;榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

8水果可以代替蔬菜

水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。

结语：以上就是为你介绍的无糖水果，你们都了解了吧。这对于喜欢吃无糖水果的人来说，真的是极好的。看了上面说的无糖水果有哪些以及常见的无糖水果有哪些，以后就可以放心吃无糖水果了。