宫寒怎么调理 七款女性暖宫滋补养颜汤

宫寒吃什么好呢?

吃对东西、吃对方法，就能让子宫由寒变暖，远离子宫凉危机。

1早餐一定要吃温热食物

1天3餐当中，早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的，因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。

建议你可以这么吃：

a. 温热牛奶

将牛奶温热后再饮用，不要从冰箱拿出来就直接喝，你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶，调配成温热奶茶饮用也可以。

b. 水果加热

将冰冷的水果放进微波炉略为加热，风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮，用微波炉加热10-15秒钟。如不想加热，可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

c. 优酪乳放凉后喝

早餐常出现的优酪乳，最好也不要从冰箱拿出来就直接喝，可以先将优酪乳拿出冰箱，等到温度跟室温差不多之后再饮用。

2用餐时先喝热汤

用餐时，先从茶或汤品开始食用，先吃几口热食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在热食之间食用，可以保护胃部黏膜。