教你雨雪降温天气养生保健小常识

4转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

5握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。

6踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

总结：生活要切记这七个按时，其实这都是生活中必需要做到的事情，但往往不尽人意，能做到的人很少，只有听从身体的指示按时生活才会使身体的机能得到好的调整，才能达到养生保健的功效。