夏天犯困吃什么?多种食物能让你提神防困

1戒油腻

夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。

2戒冷饮

很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。

3戒不吃

有很多爱漂亮的女性朋友，觉得夏天没有什么食欲和胃口，认为这样正好可以当做减肥的一部分，所以能不吃就不吃了，或者用冷饮和瓜果来代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体?

结语：关于夏天犯困吃什么，我们就介绍到这里了。今天，我们主要和大家分享了防困的饮食以及喝什么不犯困等基本常识，希望这些分享可以对大家有所帮助。另外，我们夏季养生的时候也要注意一些饮食禁忌，这样保健效果才会更好。