女人为什么会体寒 体寒吃什么好

体寒吃什么好

1牛肉

体寒大多数是由于我们缺铁，而牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素，且是铁的最佳来源。铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

2大蒜

大蒜是人们日常烹饪时最常用到的一种调味品。很多人不知道，大蒜其实不单单只是一种调味品，它本身也算是一种食物，而且还具有一定的清除体内毒素的功效，而在冬季食用更是能起到御寒与防感冒的功效。是体寒人群适宜食用的一种食物。

3桂圆

桂圆性温，以桂圆为原料制成的桂圆汤有补血安眠驱寒的功效，是对体寒人群非常有益的食物之一。用桂圆干20克，加两小碗水，沙锅煎至一小碗即可饮汤食肉；或用一小碗水泡桂圆干20克半小时，蒸饭时一起蒸，待吃时用微波炉加热。最佳服用的时间是睡前半小时。贫血而且失眠、面色苍白、怕冷之人，用该汤调理效果最佳。坚持服用，每半个月一疗程，可加去核红枣20克与桂圆肉一起炖服，效果更佳。

4生姜

生姜有很好的药用价值。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。它含有的姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。女性体寒引起的腹痛，可用生姜、红糖适量煎水服用。