护肝食物有哪些？六种养生食物保护你的肝脏[多图]

喝酒对肝脏会造成巨大的伤害，但是进入社会喝酒必不可少，那么护肝的食物有哪些呢？下面为大家提供几种对肝脏有很大好处的食物。
1、大豆、豆制品
豆类食物中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B，还有中量脂肪和少了的碳水化合物，这些物质对肝脏的修复具有很大的帮助。

2、海鲜类
海鲜中含有丰富的人体有益物质，能够有效的提高人体免疫力，加速修复被破坏的组织细胞，如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等海鲜食物。当然香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜也对肝脏具有很大的帮助，其中含有的蛋白酶能够有效帮助的分解不溶性蛋白质，具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压等功效。

3、乌梅
乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等营养成分，具有非常不错的杀菌功效，能够加强肝脏的免疫能力，对保护肝脏的作用巨大。

4、荔枝
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等营养成分，具有很好的消肿解毒的功效，能够很好的帮助肝脏进行解毒，减少肝脏的压力，其中含有的营养成分有着非常不错的滋补功效，对肝脏的益处非常大。

5、猪血
猪血中含有的蛋白质被人体分解后能够产生一种特殊的消毒物质，能够很好的吸附体内毒素和粉尘，能够很好的帮助人体清理体内毒素，降低肝脏的工作压力，其中含含有丰富的铁元素能够很好的防止缺铁性贫血。

6、含钾食物
钾元素能够很好的调节细胞内的渗透压和体液酸碱平衡，提高细胞内的糖和蛋白质的代谢，对维持神经健康和心跳规律正常有着非常大的帮助，而已很好的协助肌肉正常收缩，对肾脏的帮助巨大，让肾脏能够正常的工作。其中，海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等食物中含有丰富的钾元素。