夏季怎么喝水养生 喝对这些水居然治百病

4晚上喝一杯蜂蜜水

晚上睡觉之前可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果。这是大家都知道的事情，但是本君今天想要强调的是蜂蜜水的浓度。蜂蜜水浓度过高会导致身体肥胖，浓度过低难以达到润肠通便的效果。很多人喜欢喝很浓的蜂蜜水，认为蜂蜜越多对身体越好，其实这样的想法是错误的。市面上很多蜂蜜都是添加过蔗糖成分的，大量进食会导致体内糖的含量升高，轻则肥胖，重则糖尿病。

建议大家在调制蜂蜜水的时候要注意控制其浓度，一般200毫升的水加一小勺蜂蜜即可。此外，尽量不要在空腹情况下喝过多的蜂蜜水，会迅速升高体内的血糖。