年纪越大越缺水 适量补水更健康

斯科沃尔佐夫说，喝水切忌大口狂喝，而应慢慢饮入。另外，一些人喜欢把汽水和果汁当水喝，以为这样也能补充水分，其实这种做法非常错误。汽水和果汁中的水是蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸馏水会溶解身体内的矿盐，导致身体内矿盐缺失，引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝日常饮用水。

除了喝水，与水的接触也很重要。斯科沃尔佐夫说，下班之后游个泳或睡觉前洗个热水澡，不仅能让皮肤湿润，而且还能消除头疼脑热这样的小病。

编后语：都说水是生命之源，水的重要性不言而喻。因此，了解人体与水的关系，并科学地喝水对身体有莫大的好处。没事多喝水总是有好处的。