霜降节气寒气逼人 养胃护胃注意要点

3细嚼慢咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

辛辣、高脂肪等刺激性比较强的食物尽量少吃为妙，以避免加强对胃粘膜的损害。再就是多吃些富含维生素、高蛋白的新鲜蔬菜水果，来增加营养。保护胃黏膜。

另外，按时就餐，戒烟戒酒，多吃软性、汤类食物都会对胃病起到有效的治疗作用。

结语：霜降节气也是许多胃病高发的时候，这个时候一定要注意自己的身体健康，养成好的生活习惯对于疾病的预防是非常重要的，在平时也要多学习一些霜降的养生知识，小编相信大家看完文章以后都知道霜降节气如何通过饮食来调理健康。