海带的营养价值有哪些？海带有哪些营养价值？[多图]

海带是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富的碘元素和其他矿物质，海带所含热量较低，蛋白质适中，矿物物质及其丰富，对人体的帮助巨大。

1、护发养发

海带中含有的营养元素能够起到很好的护发功效，其满足头发生长的大多营养元素，为头发提供营养，能够让你的秀发乌黑亮丽。

2、排毒养颜

海带中含有一种胶质物质，能够有效的吸附人体肠道内的残留废物和毒素，并提高人体代谢的能力，海带所含热量较低，能够有效的帮助人体将体内多余的脂肪转化成为能量，从而让人体的精力更加充沛，还具有减肥的功效哟。

3、祛痰消肿

海带中含有的限时限位能够有效的清楚黏附在消化道上的细菌和有毒微粒，能够有效的减少痰的推挤，起到很好的祛痰功效。海带对于慢性支气管炎和哮喘也有着非常不错的辅助疗效。

4、高效补钙

海带中含有丰富的钙元素，能很好的为人体补充钙质，其中的铁元素海量也很高，能够有效的提高人体对钙元素的吸收效率，是一种非常不错的补钙保健食物。

5、美容护肤

海带汁具有祛除痘印的功效，能够有效的提高皮肤的亮度，让你的皮肤感觉晶莹剔透；用海带熬成的汤汁具有润泽肌肤，保持肌肤清爽细滑的功效。海带中含有丰富的碘元素，这种物质能够有效的降低体内雌激素水平，从而起到调节内分泌的功效，能够有效的消除乳腺增生的隐患。

6、预防心脑血管疾病

海带中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除黏附在血管壁上的胆固醇，其中的膳食纤维能够促进胆固醇的排泄，从而很好的预防心脑血管疾病。

7、降血压利尿消肿

海带上的白霜类似的白粉是一种叫做甘露醇的物质，这种物质是一种非常贵重的中药材，这种物质具有很好的降低血压、利尿和消肿的作用，还能够提高肠胃的消化能力，提高排泄废物的能力，让体内多余的胆固醇能够快速的排出体外。