学会这5招让你远离“死亡三部曲”

2少吃咸食

既然说到要少吃甜食，那很多人就会想，为了保持食物的口感，那么就多吃些咸味食品来满足口感吧。

所谓的咸味食品就是指食物中含有很多的盐，如熏制品、咸菜、酱油、味精。因为这些食物里含有很有盐分，而盐的主要成分就是纳元素，如果身体摄入纳的含量过高，就会导致血液中的水分被纳吸收，使血液水分减少，血液变厚，从而引发高血压的情况出现。所以说，我们每天摄入的盐分一定要控制，切勿因为自己的饮食爱好而食用大量咸味食物。

3少吃肉

肉食可以说是所有食物中最受欢迎的一种食物，但是现在市面上肉食安全问题却严重困扰着我们的生活。各种“注水肉”“僵尸肉”的出现，不仅影响到肉食的口感，更重要的是会使我们的身体健康大打折扣。而且本来肉食吃多了就会导致身体发胖的概率增加，而一旦食用这些不健康的肉，那么对身体健康的损害将加倍，甚至会有死亡的风险!所以说，为了预防“三高”，为了饮食健康，肉食还是少吃为妙。

4少喝酒

不知道各位有没有注意到这样一个现象，那些“三高”人群里绝大多数人都喜欢喝酒，甚至还有些人还会有酗酒的习性。其实正是因为总是饮酒，破坏了身体血液，才会导致“三高”的出现。