每天搓揉这处至少多活好几年

6如厕不超过3分钟

现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。因为排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时间过长，会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

7运动间隙歇3分钟

老人们都热衷于靠太极、广场舞等方式运动养生，但是要注意度的问题，运动累了就短暂休息3分钟。这样做既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动。

结语：通过上文的介绍，你知道每天搓哪里能够多活几年了吗?在生活中，很多人都不重视穴位养生，其实，多多按摩身体一些关键部位可以起到养生的作用，看了以上介绍，希望能够帮助到大家哦!