睡觉也能减肥你知道吗 最科学减肥办法大起底

6适当锻炼可以助你入眠

遇到弄向来是燃烧脂肪的最佳方式，但是这并不是说，运动是盲目的，运动方式的和运动时间都会影响到你的减肥效果，最好是下午进行锻炼，最好选择有氧运动的方式，不仅可以加快你的减肥速度，还能提高你晚上的睡眠质量。

7不要依赖安眠药

现代人的生活压力很大，出现失眠也是很正常的现象，一旦出现这种情况，很多女性朋友经常会用安眠药来摆脱失眠的痛苦，这不仅会让你精神不振。还会进一步毁坏你的瘦身大计，经常服用安眠药，不仅会让你产生赖药性，还会影响你的身体健康。如果有睡眠障碍的话，不妨睡前喝杯低脂牛奶，能更好地帮助你入眠。