卧室里做这事真的能长寿

4每周进行夫妻生活

研究人员曾经对1000名中年男性进行了为期长达10年的跟踪调查，结果显示，每周都进行性生活的男性的死亡率比较低，是那些性生活次数不频繁的男性的死亡率的一半。

在性生活过程中，人体会释放出让人感到快乐的激素(内啡肽)，应激激素分泌量急速下降，出现肌肉变得更强壮、呼吸变深、血液循环量增加和慢性疼痛减轻等一系列生理反应。

每次性生活还能燃烧掉约200千卡的热量，相当于进行了一次中等强度的有氧锻炼。

睡前冥想：并感恩身边的人

睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。

美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。

5裸睡

沉重的睡衣裤会扰乱正常的睡眠模式，在夜间醒来时它还会扭曲、缠结在四肢上。美国国家睡眠基金会医生莉萨·希福斯认为，裸睡能让老人享受到高质量的睡眠。如果担心受到外人打扰，将卧室门锁好就可以了。

做到上述几件小事就可以助我们更长寿，简单的小习惯，带来的是生命的延长，休息的同时，又得到了健康，何乐而不为。

结语：看了小编写的有关卧室养生的文章，相信大家只要仔细阅读过后，以后在自己的卧室里面，大家可以使用小编介绍的卧室养生方法了，小编认为卧室养生方法不错哦。如果你身边的小伙伴还不知道卧室养生法，抓紧时间告诉他们吧。