惊蛰时节穿衣要多捂 护腿女人就得这么做

4宜动不宜静

办公室一组的女性，每日坐着的时间太长。嘟嘟最近每晚回到家，腿部隐隐的酸痛，摸摸膝盖往下，都是凉凉的。不要如此，只靠衣物的保暖远远不够，每日定时起来走走，晒晒太阳，活动一下自己的腿部。

5睡前烫脚

每晚睡前，用热水加点盐，调成淡盐水，烫烫脚，洗洗小腿部位。水温不用太烫，但忌凉，不用烫时间太长，特别是血压偏高者，更不易过长时间的烫脚。

6按摩腿部

每天睡前，换上轻便舒适的睡衣，在临睡前，坐下，双手轻轻按摩腿部。自脚部开始往上，至膝盖处。来来回回，按照顺序轻轻按摩几分钟就好。