“春节假期综合症”逐个击破

消除春节综合症就很简单，关键是少“糖”多氧，少吃多动，具体要点如下：

1保证开窗通风，无论是家里还是办公室;

2不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主;

3每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外);

4每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族;

5补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;

6不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。