孕妇可以吃桑葚干吗？孕妇吃桑葚干好不好？[多图]

孕妇的日常饮食对自身健康和胎儿发育都至关重要，所以易引起身体不适状况的食物应当避免，且孕妇饮食上总体要保持各类营养元素的均衡摄入的充足。那么孕妇可以吃桑葚干吗？

1、可以吃

孕妇完全可以吃些桑葚干。成熟的桑葚颜色大体上分为黑紫色和变色，如果是新鲜桑葚黑紫色营养更佳，如果是桑葚干的话二者没有太大差别，孕妇可以根据自己口感和身体情况进行选择。吃法上可采取泡水喝的方式，直接吃也可以，不过建议吃之前将桑葚干冲洗干净最好。

2、营养功效

女性贫血是常见的症状，桑葚干具有很好的补血清血和促进血细胞生长的效果，可满足女性补血养颜的要求。桑葚干中的白藜芦醇成分可以起到防癌抗癌作用，脂肪酸成分可以分解脂肪，起到降血脂作用。此外，富含的维生素C抗氧化成分（类似于葡萄）可以起到美颜护肤效果，总之对健康有不少好处。

3、孕妇饮食

孕妇饮食上可以适当多吃富含多种营养元素的新鲜水果（如苹果、梨子、西瓜、葡萄、柑橘）和坚果（如杏仁、开心果、核桃），而桂圆和杏子则要禁吃。深海鱼类可以多吃，不少深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，在防治心血管疾病、降血压和抗癌方面效果良好，更重要的是对胎儿的神经系统和视力发育极为关键。