回南天如何除湿？ 回南天这么吃轻松祛除湿气

现在的天气会突然降温降雨，细雨绵绵不论是家具环境还是我们的身体都感觉湿漉漉的，而体内如果湿气过重危害是非常大的，环境的湿气过重也会影响我们的关节健康，尤其是中老年朋友，一到这种天气就特别容易感觉到困乏和关节疼痛。在这样的季节，我们日常生活中很多方面都需要注意，比如不能过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。那么回南天吃什么可以有效祛湿呢？小编为大家带来的这11种食物就能够很有效的祛湿，甚至还有其他辅助功效哦，赶紧看看吧。

1白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2葱、姜、蒜

在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。