夜生活会对健康造成哪些危害 饮食又该如何调理？

1夜生活熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2夜生活晚饭不能吃太饱。

3夜生活需注意保暖，不要冻着肚子。

4夜生活后一定要有足够多的白开水。

5夜生活熬夜无论多累中间不可上床休息。

6夜生活若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7夜生活熬夜时，应时时做深长呼吸。

8夜生活至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9夜生活早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10夜生活凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。