白发拔一根长三根真相竟是这样

1吃

吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

2按摩

按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

3睡

放松精神保证睡眠。良好的精神状态对身体健康都是有很大好处的。

4运动

让全身的血液循环畅通，同时也利于脑部的血液循环。