男女睡觉竟测出那么多病！

要知道自己的睡眠够不够，有三种方法：

1早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。

2可以自己测试一下，放松心情，轻轻的躺下，只要能够在5分钟内自动进入睡眠状态，那么就表示你的睡眠不足，而且身心处于过度疲劳状态。

3白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。