男女睡觉竟测出那么多病！

14适宜的按摩也有助睡眠

(1按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3～5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。

失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。

涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

(2摩擦涌泉穴：当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。