清明时节要护肝 保健调理很重要

1养好心肺健脾胃

春季亦是养肝之时,并且人体的情志变化对五脏有着密切影响，清明时节养生要保持阴阳平衡，心清、肺清，脾胃功能升降有序，肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。

清明自古以来就是人们祭祖扫墓的节气，在这段比较特殊的日子里，人们会因怀念逝世的故人难免会伤心难过、优思过度。正因为如此，“思伤脾，忧伤肺”；在春季气旺之时，肝气会影响到脾的功能，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状；而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季的饮食调养宜选辛、甘、温之品，少酸涩之品。

2调理阴阳保平衡

冬季人体的阳气内敛，气机的宣发疏畅不够，精神常有压抑之感，要充分利用春季适当的调摄，使春阳之气得以宣达，阴阳得以平衡。春分节气开始是一年中天地间阴阳变化的初期，到了清明发展为阳气的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，充满生机，因此这是补阳气的最好时节。故清明时节适宜葆养阳气，打好一年健康的根基，尤其对慢性病患很有益处。中医认为“动则生阳”，这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动，多晒太阳，注意防范潮湿和风邪的入侵，饮食上宜以平补和清补的食物为主。