牛油果能增肥吗？吃牛油果有长胖效果吗？[多图]

牛油果（鳄梨）的营养已经逐渐被人们挖掘也被更多的人所接受，虽然味道难以吸引人但其营养让其他不少水果难以比肩也让牛油果获得了一定的市场地位。话说牛油果既然有那么多营养，那么对于瘦的人吃牛油果可以增肥吗？

1、有一定效果

常吃牛油果对增肥有一定效果，而且是比较明显的。由于牛油果中含有的脂肪（植物性脂肪）量比一般的肉食都高，其热量也非常高，长期食用可以促进人体脂肪堆积，对增肥有一定帮助。当然，这是对于消化系统正常的人，如果本身肠胃消化和吸收能力就比较弱估计增肥就比较困难了。

2、注意事项

虽然太瘦对身体健康不利，但也不能盲目通过饮食来增肥，吃牛油果也是一样。牛油果虽有“森林奶油”美称但多吃对人体并没有什么好处，一般太瘦的人消化机能都不怎么强大，长期大量食用牛油果对肠胃会造成比较严重的负担，吸收效果也不好，甚至可能诱发消化疾病，所以健康科学合理的饮食是必要的。

3、增肥饮食

通过饮食来增肥是最重要的方式，但饮食增肥需要遵循高蛋白、高热量且易消化的原则，并且要循序渐进、科学调理，保证每餐合理饮食，一些高营养的食物不妨侧重多吃，例如鸡肉、鱼肉、牛奶、奶油、奶酪、瘦肉、绿色蔬菜等，而腌制、油炸、辛辣、生冷等类型食物少吃。