全村百号人无人肾虚竟因吃它

预防肾虚要常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。

做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

结语：生活当中有些食物是有补肾的功效的，经常吃是不会肾虚的，那么吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!平时可以这样补肾!