14种神奇食物吃出健康美 你知道吗？

8巧克力

巧克力有镇静的作用，吃一块巧克力可以令人心情愉悦。它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

9苹果

苹果含有丰富的纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

10蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

11胡萝卜

富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜含有植物纤维，通便防癌。

12牛奶

牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。