花生和它一起煮着吃防病更长寿

1保持心脏健康

花生当中的营养成分对于我们的心脏也是有一定的好处，生活当中可以经常吃一些花生保护心脏健康哦!

2控制血糖

相关资料表明，每天吃一些花生是可以预防糖尿病的，花生有着很好的控制血糖的作用，为了我们的健康不如平时经常吃一些花生哦!

3降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，食用可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6保护眼睛

花生含有十分丰富的蛋白质，对于我们的视力也是有一定的保护作用，生活当中经常用眼的朋友可以吃一些的。