夏天去湿气，吃它就够了

1与粗粮搭配。

粗粮的膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯就是不错的选择。

此外，薏米也可去燥除湿，要是和百合一起熬粥，那就更好了。

2搭配凉性食物。

吃辣之所以容易上火，是因为辣椒性热，如果与凉性食物同吃，就可起到中和的作用，清热去火。

如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。

3饮用合适的饮品。

吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣容易让我们的喉咙干燥，此时一定要及时补充水分。

吃辣的时候可以适当饮用菊花茶、酸梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶。

4饭后吃点酸味水果。

如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等，它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。

虽然夏天吃辣有好处，但是也有人不宜吃哦。