早餐三大短命坏习惯必须改上改

三明治

材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。

做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放一片生菜，一片面包上面放几片酱牛肉，另外一片上面放一个煎鸡蛋，最后合在一起，这样三明治就做好了怎么样，营养满满的吧!

水果酸沙拉

材料：西红柿1个、小香肠6个，青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。

牛油果沙拉

牛油果搭配清新的黄瓜、弦嫩的虾仁和酸甜的番茄，吃到嘴里十分清爽，色香味俱全的一道沙拉盘。

材料：牛油果半个或者1个、黄瓜喜欢吃就多放点、盐一小撮、黑胡椒适量。

做法：把虾仁处理好用水煮熟，煮的时候可以加点盐提味。番茄、黄瓜、牛油果肉切丁。把四样食材放在一起拌匀，撒上盐和黑胡椒就可以了。

结语：生活千万不要忽视早餐的作用，健康的早餐是有利于我们的身体健康的，那么早餐吃什么比较好呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!平时可以这样吃哦!