教你睡好美容觉 轻松让你做个睡美人
2015-08-27 15:59 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:睡眠误区3、习惯在床上思考明天应做的事情 建议最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉。 不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问
睡眠误区3、习惯在床上思考明天应做的事情
建议最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉。
不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。
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