一个动作自查血管是否堵塞

昼夜颠倒，打乱血管生物钟

在现代，繁忙的工作和生活，很多人都会熬夜加班赶工作，有时候半夜一两点了还没有休息，但是从人体养生的角度说，晚上的十一点到凌晨的四点、五点，是肝脏血流代谢的时间，由于熬夜，身体的生物钟被打乱，血脑血管也会出现紊乱，从而体内的肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，会造成血液流动缓慢，血液粘度升高。长期如此，血管堵塞，患上心脏病的风险会比正常人高一倍。

一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

运动少，血管垃圾多

下肢血管很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，硬化斑块被称为“不定时炸弹”，随时可能引爆。