这几种粥夏季喝竟然有那么多好处！

花生红枣粥

材料

大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。

做法

1、山药洗净去皮切成块，花生、红枣洗净。

2、在干净的锅中加适量水，然后将以上材料放入锅中，大火烧开转至中火。

3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时，熬煮期间用勺子多搅拌，防止出现粘锅的现象。

祛湿

人们会将湿气与寒气混为一谈，其实湿气与寒气一样易使人体健康出现异常，而夏季往往是湿气最严重的季节，所以，夏季祛湿尤为重要!

如何祛湿是人们不了解的，小编建议大家每天适量喝些祛湿的粥类，不但可以将体内的湿邪去除，而且还有益健康。小编在此也为大家推荐祛湿的粥，可以了解一下。

薏米红豆粥

材料

薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。

薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗

做法

1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。

2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。

3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。