睡觉时你居然在做这些神奇的事情

既然睡觉有这么多的好处，而且大家都爱睡觉。可是你知道你在睡觉的时候身体都在“偷偷地”做了什么吗?除了磨牙、打鼾、说梦话以外，千万不要认为你的身体会乖乖的，因为它“做”的事情可能你真的想不到：

1体温降低

由于代谢速度减慢，在睡着之前，身体的体温其实已经开始下降。温度的这种降低，会使身体释放褪黑激素，并给身体发出一个信号——可以睡觉了。

所以在睡觉的时候会感受有点冷，需要盖被子。一般来说最佳的室温应该是维持在23度左右。

2减肥

你没看错，在睡觉的时候，你的身体正在帮你减肥。这是有医学证明的，而且睡觉减肥法没有痛苦，是适合很多人的方法。但是睡觉减肥法也需要一些条件，比如说睡觉时间一般不低于8小时，饮食要清淡，营养均衡，避免高热量产品，最后要在睡前保持放松的状态。

3长高

平躺，对椎间盘的压力是最小的。在夜间睡觉时，你的椎间盘不会像在白天时一样被压迫着，因此它们能够补水和生长。