早餐第一口吃它最能长寿

新的一年到了，相信很多人都有自己的减肥计划吧!饮食是关键，那么减肥应该吃什么好呢?下面就来介绍一下有助减肥的早餐吧!

是时候把减肥提上议程了。在新的一年里，对你健康美丽的减肥大计有什么规划吗?这里有五款健康又瘦身的营养早餐，坚持一年，一定会瘦成一道闪电!

1简单亚洲风格早餐—米饭加鸡蛋

是不是没尝试过把早餐带出门吃?为什么不尝试一下呢?幸运的是，这种简单的早餐可以在自家厨房里搞定，只需要几分钟的时间。米饭鸡蛋早餐是由日本甜品早餐发展而来。黑米里含有大量纤维和谷物精华，这些满足了我们对早餐营养的需求。还可以加点姜粉，口味独特，芳香诱人。不用放盐，加点酱油就可以了。

2墨西哥鸡卷

为了保证足够的蛋白质含量，可以考虑在墨西哥鸡卷里加个鸡蛋。墨西哥鸡卷里含有各种蔬菜，像柿子椒、青葱、洋葱等，如此丰富的蔬菜和肉蛋类搭配，无疑是早餐的极佳组合。