耻骨联合疼痛这样按就对了

1、平时积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带张力。

2、在妊娠期间可适当做些屈伸大腿的练习，但要避免作腰、臀部大幅度运动和其他剧烈运动。

3、若骨盆某关节患有结核、风湿等病症时，应在治愈后再妊娠。

4、孕期营养要适中，防止胎儿因胎头过大而在分娩时加重耻骨分离。

总结：耻骨联合听起来是一个比较难懂的名词，但是，不少孕妈会面对耻骨联合疼痛，那么孕妈在怀孕期间出现耻骨联合疼痛，就可以按照上述文章的按摩方法进行按摩。如果孕妈产后出现耻骨联合分离，或者在孕期的时候就出现，那一定要及时就医哦!