每天坚持做这事身体棒棒又养生

7挺胸脯，饭后走

因为早上血压相对于一天来说是最高的，最好不要选择在早上散步，晚饭后更加适合，走路时将胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。并且，不要走太快，容易导致血压升高。

8高血糖，鞋选好

为了防止脚部意外伤，糖友切勿穿露脚趾的鞋子，更不要光脚走路。最好选择透气、合脚的布鞋或休闲鞋。这类鞋子可减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。

9胖老人，走久些

肥胖对老人来说，并不是好事。因此，为了达到瘦身效果，可以适当延长散步时间。散步时，可以采用快走和慢走相结合的方式。

总结：散步是一种很好的衍生运动，在生活中通过散步可以让我们的身体更加健康，并且能够帮助我们预防多种疾病，当然了，和做运动那个一样，散步也要讲究正确的方法，这样才能达到事半功倍的效果。