​请记得给健康充满电 春夏饮食宜养肝为先

1以脏补脏，鸡肝为佳

鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用，它较之其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体吃法为：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。适合用于治疗老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪等病症。此外，老年人肢体麻木者，亦可用鸡肝5只，天麻20克，同蒸服，每日食用一次，服用半月，便可见效。

2补肝血，食鸭血

鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克煮粥服食，具有养肝血的作用，辅治贫血。同时，也是肝病患者保肝食品之一。

3舒肝养血，菠菜为佳蔬

菠菜，为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅疗常有良效。

结语：春季即将过去，赶紧专注这个晚春好好的给你的健康加加油吧，但是要注意不要保养的太过了，太过也是会伤身的，对于上述需要充电的这些你都准备好去充电了吗?给自己一个好的心情投入到工作以及学习当中，平时要注意饮食搭配合理，注意休息以及适当的锻炼哦!