晚上容易惊醒怎么办？ 如何做到一夜好眠

为什么晚上睡觉会突然惊醒

1身体缺少微量元素

平时身体没什么不舒服的，就是睡觉容易半夜突然惊醒，这可能是因为你平时有点挑食，摄入的营养不全面，身体缺少维生素B造成的，这类人应该在日常生活中多食用富含维生素B的食物，

2体质太弱造成

有一种情况就是你的体质太弱了，又或者是白天运动太多，神经系统有些亢奋。在你睡觉的时候，身体太过安静，也很少动。于是，神经系统以为你快要死了，于是把消息传送到大脑从而想通过刺激把你叫醒。其实，根本原因就是你神经系统太弱了。