总爱发牢骚怎么回事 教你如何自理情绪

首先，找借口远离负面对话。比如在社交场合遇到一群可怕的抱怨者，试图阻止抱怨会被他们攻击，保持沉默又显得不太有礼貌，此时不妨赶紧找理由离开。其次，在脑海里重构他人的消极对话。比如有人说，“我讨厌星期一，因为周末太短，没休息够”，我们不妨反向暗示：“好在我休息得不错。”任何积极想法都可以避免陷入别人的牢骚中。

最后，如果实在走不开，不妨要求抱怨者亲自解决他提出的难题。他们只是为了发泄，根本想不到皮球会被踢回来，可能就会气冲冲地走掉。

好运气，从停止抱怨那一刻开始

张德芬说：“天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变。”

结语：看过以上小编对于抱怨以及如何摆脱抱怨的介绍，有没有觉得心里轻松了一些呢？对于自己的情绪管理方面是不是有所帮助呢？工作中少一些抱怨你觉得更加顺心，生活中少一些抱怨你会更加快乐，不抱怨的人更能感受到幸福，与家人朋友的关系也更为密切，为了自己和身边的人，让我们都学会减少抱怨吧。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，更多精彩内容等你来发现！