睡懒觉的5大风险 保证充足的睡眠最养生

懒惰是人之本性，对于上班族来说，一周忙碌之后，周末的懒觉，就是对自己辛劳的犒赏，所以经常会在周末熬夜，早晨睡得很晚，其实这对于健康是不利的，会给你的健康带来威胁。

1懒觉会让智力下降

每天忙碌的工作虽然疲惫，但是只要稍作休息，就可以缓解，所以充足的睡眠是可以消除疲劳的，但是不宜过多，因为经过漫长的黑夜休眠之后，我们的肌肉和关节就会松弛下来，醒来之后，及时活动，可以增强肌张力，也有利于血液及时供应给肌肉，有利于骨骼和肌肉迅速修复，还可以及时的清除身体在夜间产生的自由基或者其他废料，而睡懒觉，就会错过这一排毒的最佳时间，而且睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复的过程也就会延长且缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降，也会让人越来越懒。

2存在中风的危险

睡眠的过程中，血液的流动比较缓慢，而在血液当中也会存在很多对人体不利的成分，缓慢的血流，这些不利的成分就会堆积在血管壁，睡懒觉的人，睡眠时间拉长，这些不利于健康的成分就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病，所以说，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。

3可能诱发糖尿病

在人体内葡萄糖是能量的来源的主要糖类，而睡眠中的身体，能量消耗的比较少，但是我们的肠胃还是正常的消化晚餐的食物，这些食物中的糖分，不能及时的被消耗，滞留在体内，就会增加血糖的水平，长时间的睡懒觉，就会增加糖尿病的发病率。