处暑是什么？处暑养生多开窗少开空调

预防“阴暑”重睡眠有人出汗后喜欢马上用凉水冲澡，或大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺凉席就躺下了。这样不在意，很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，其致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵。

消暑时别太贪凉，预防阴暑。空调使用要得当。室内外温差保持在5℃左右，还应保持室内空气流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。有慢性病不敢使用空调的老人，要物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。

这时节老年人的气血阴阳都易亏虚，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，应早睡早起，保证休息时间。中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～13：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。